رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با نظام غذایی فرد عادی اختلاف داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات تعیش روزمره ، احتیاج به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه خوراک ها ترکیب یکسانی از تماشا محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای آزمایش احتیاج به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به سمت مواد غذایی دارای درجه ...